Vi har lukket for tilmeldingen. Men skriv dig på ventelisten og modtag en særlig RABATKODE når vi åbner dørene igen. 

  • Sådan spiser du dig til mindre træthed og mere energi efter din hjernerystelse - uden at gå på kompromis med smagen 
  • Lær principperne der gør, at du kan speede din helingsproces op efter en hjernerystelse - selvom du døjer med langvarige følger 
  • Byg et stærkt fundament der gør, at du kan give din hjerne de bedste arbejdsbetingelser - så den kan komme sig bedre og hurtigere
  • Lær hvad du selv kan gøre med kost, ernæring og afstresning - så din hjerne har de bedste betingelser for at restituere i en travl hverdag
  • Vink farvel til den trætte, udkørte og måske opgivende udgave af dig - og sig goddag til den håbefulde, mere energiske og glade udgave - samtidig med du følges med dem, som præcis ved hvordan det er at have en rystet hjerne

Hvorfor en HjerneKur? 

Den mad du spiser, ryger ikke bare ned i din mave – den stiger dig også til hovedet.

Mad er brændstof til din hjerne. Hvis hjernen ikke kører på det rette brændstof, da vil det have konsekvenser for dens funktionsniveau, fordi det påvirker dit energiniveau, hormonsystem og nervesystem. Tilsammen forhindrer det den optimale restitution efter en hjernerystelse. 

 

Hvorfor betyder kosten noget i forhold til at komme sig over en hjernerystelse?


Hjernen bruger 20-25% af ilten og den tilgængelige energi, så derfor er den ret afhængig af en kost, der leverer jævn og stabil energi og som giver god blodgennemstrømning. Desuden er der tit problemer med inflammation, dårlig energiomsætning og ændringer i hjernekemi efter hjernerystelse. Og kosten kan være med til at påvirke alle disse.

HjerneKuren er lavet til dig med hjernerystelse og her laver vi en plan, så dit system og hjerne kan komme tilbage i balance ved hjælp af kost og ernæring. Et 12 ugers program der fokuserer på ernæring og omsorg for dit mest betydningsfulde organ.

På HjerneKuren kan du være med uanset, hvor du befinder dig i verden, hvornår du har erhvervet dig/fået en hjernerystelse og uanset hvilke symptomer du har.

 

“Jeg fik min første hjernerystelse juni 2016, efterfulgt af 1 års sygemelding. 8 måneder efter jeg var kommet på fuld tid fik jeg desværre en hjernerystelse mere. I min research efter mulige genveje til at komme mig hurtigt faldt jeg over forløbet og tøvede ikke længe med at melde mig til. Jeg havde så meget hovedpine og var så træt. Den største forandring efter forløbet er, at jeg er kommet mig helt over min 2. hjernerystelse, så enkelt er det! Og jeg er tilbage på fuld tid igen.” - Lars Peter Clausen

Dette forløb er for dig der: 

✔ døjer med følger fra en hjernerystelse og som lider af: hovedpine, træthed, koncentrationsbesvær, lys/lyd følsomhed, svimmelhed, manglende fokus og spændinger 

✔ er træt, træt og atter træt og gerne vil have mere energi og overskud 

✔ ønsker eksperthjælp 

 gerne vil give din hjerne de bedste arbejdsbetingelser og fodre din hjerne på bedste vis 

✔ ønsker at følges med andre, der forstår din situation, fordi de selv har hjernerystelse

så du ikke føler dig alene

✔ ønsker de bedste betingelser for at restituere efter en hjernerystelse vha. kost og ernæring samtidig med, at du bliver støttet med den rette hjælp

 (også) spiser sundt i forvejen, men som vil have hjælp til hvordan du skruer på knapperne til at få det bedre og med færre smerter 

De 6 emner vi arbejder med - som du ikke kan undvære 

Mock up modul 1 .jpeg

Modul 1: 

Hjernemad og hjernerystelse 

Dette modul giver dig viden om hjernen før og efter en hjernerystelse.

Du får indblik i hvorfor og hvordan kosten har en indflydelse på din hjerne og hvad du kan gøre, så du hurtigere kommer dig efter din hjernerystelse. 

 

mock up modul 2 .jpeg

Modul 2:

Fedt, kulhydrater og hjernen

Dette modul handler om fedt og kulhydrater. Det giver dig indblik i hvorfor du bør fokusere på disse elementer af din kost bedst for, at kunne restituere efter en hjernerystelse.

Du lærer desuden, hvordan du undgår at begå de typiske ”fejl”.

 

Mock up modul 3 .jpeg

Modul 3:

Inflammation 

På dette modul lærer du om hvordan du får slukket bålet i form af inflammationen på øverste etage, så den ikke breder sig. Du lærer hvordan du bruger kosten som ”brandslukker” - så du kan slippe af med nogle af dine symptomer. 

Mock up modul 4 .jpeg

Modul 4:

Fordøjelsen og hjernen 

Dette modul lærer dig alt om fordøjelsen, som er kroppens anden hjerne. 

Fordøjelsen er i tæt sammenspil med din hjerne og har derfor stor betydning for, hvordan du restituerer efter en hjernerystelse. Modulet lærer dig hvilke fødevarer, som har en gavnlig effekt på fordøjelsen. Derudover får du gode råd til, hvordan du nemt implementerer fødevarerne i en hverdag med minimum af overskud.

Mock up modul 5 .jpeg

Modul 5:

Nervesystemet 

Her lærer du hvordan du får ro på dit nervesystem vha. de fødevarer du putter i munden - så din hjerne kan få ro til at restituere sig efter din hjernerystelse. 

hvad har jeg lært mock up .jpeg

Modul 6:

Kosttilskud 

Her lærer du hvilke kosttilskud der gavner efter din hjernerystelse ift. særlige symptomer og gener du døjer med. 

Modulet giver dig specifikke råd og hjælp, så du undgår at købe hele helsekostbutikken. 

De 2 uundværlige fysiske (printet) hjernebøger 

Jep, på HjerneKuren modtager du to fysiske bøger (som i rigtige bøger) med posten, som er fantastiske for dig at have ved hånden, så du slipper for at læse alting på computeren. 

Din guidebog - til kost efter en hjernerystelse 

Guidebogen følger og guider dig trin-for-trin igennem forløbet i de 12 uger.

I den finder du guides, tjeklister og skemaer så du kan følge med i din udvikling undervejs. 

Den er overskuelig at følge med i og nem at slå op i.

Du kan skrive noter i den og på den måde få overblik over, hvad du lærer og hvad du skal huske på. 

Hjernekuren-Guidebogen-forside-NY.png
Hjernekuren-Opskriftbogen-forside-NY.png

Opskriftsbogen til HjerneKuren 

Opskriftsbogen indeholder en masse lækre hjernemadsopskrifter, som er lavet specifikt til dig med hjernerystelse. 

Her er opskrifter på morgenmad, frokost, snacks, aftensmad, desserter og julemad. 

Med den ved hånden mangler du aldrig inspiration, når du står i køkkenet og skal lave mad. 

 

 

Undgå at blive overvældet af information og få hjælp direkte i din øresnegl 

audio-guide stor.png

Vi har opbygget HjerneKuren således, at du løbende får adgang til materialet (hver 14. dag). Det gør vi for at undgå, at du modtager for store mængder information, som du skal forholde dig til på en gang. 

Fordelen med online-lektionerne er, at du modtager dem direkte i din øresnegl i form af lydfiler. Efter de 12 uger har du stadig adgang til materialet. 

Du får også de 2 fysiske bøger til forløbet (så du kan minimere skærmbrug). Så du er good to go med dem og et par høretelefoner, så du kan høre lektionerne som lydfiler i din øresnegl.  

Sådan fungerer det

1. Når du har tilmeldt dig HjerneKuren, vil du modtage en mail, der bekræfter din plads på holdet og i denne mail modtager du også dine bonusser (se dem længere nede på siden her). 

Inden vi går i gang modtager du en mail med dit login til det 'online undervisningslokale' hvor alt materialet til forløbet er samlet. 

2. Du vil med posten FYSISK modtage guidebogen, som skal følge dig igennem de 12 uger SAMT opskriftsbogen med masser inspiration til hjernemad. 

3. I løbet af HjerneKurens 12 uger vil vi afholde 4 online spørgetimer, hvor du kan stille os de spørgsmål du måtte have. Alle spørgetimerne bliver optaget, så du kan lytte til dem, når det passer dig. Det giver dig fleksibilitet til at følge HjerneKuren i dit eget tempo.

4. Du modtager også et link til HjerneKurens Facebook-gruppe. Det er en gruppe, hvor du mødes med de øvrige kursister. Det er en lukket gruppe, hvor I kan dele jeres erfaringer, successer og udfordringer med ligesindede.

 

Vi er med dig hele vejen i alle 12 uger!

 

“ Jeg er ved at få has på sen følgerne, som jeg fik for snart et år siden. Jeg vil antage at jeg er 90% mig selv igen, og det rækker til at fungere rimelig okay og arbejde fuld tid. Den ændrede livsstil og den herlige inspiration til madlavningen vil jeg tage med mig videre, for den sunde mad gør mig godt på alle måder. Den skal hjælpe mig med at komme helt i mål sammen med mine neurokiropraktiske behandlinger og øvelser “ - Helene Hold 2

På HJERNEKUREN får du: 

 

audio-guide.png

 Læring i øresneglen 

Alt materialet til forløbet findes som lydfiler og videoer - så du kan vælge netop dét, som du foretrækker. 

Du får den viden og hjælp du har brug for om kost til hjernerystelse.

chat.png

Svar på dine spørgsmål

Der bliver afholdt fire online spørgetimer undervejs i forløbet, hvor du kan få svar på dine spørgsmål. Spørgetimerne bliver også optaget, så du kan høre dem igen eller hvis du ikke kan deltage.  

broccoli.png

Masser af inspiration til hjernemad 

Du får en fysisk opskriftsbog, som særligt er lavet til dig med hjernerystelse. Glæd dig til alle de lækre mundgodter der venter dig!

open-book.png

Trin for trin guidebog

Guidebogen er som en ”bibel” gennem hele forløbet, hvor du kan følge din udvikling gennem de 12 uger. Du modtager den fysisk med posten og kan skrive i den undervejs. 

check-list-and-pencil.png

Guides og noter 

I guidebogen er der en trin for trin guide til hvert modul, som overskueligt opsummerer det vigtigste fra modulet. 

group-of-men.png

Uundværlig støtte og support undervejs 

Under de 12 uger får du støtte og opbakning fra ligesindende, som præcis ved hvordan du har det. Du finder dem i vores lukkede Facebook-gruppe og du har også adgang til den, når forløbet er slut. 

light-bulb.png

Eksperthjælp 

Gennem hele forløbet modtager du hjælp fra Umahro Cadogan og Ida Hjorth, som har mange års erfaring indenfor feltet med hjernerystelse og ernæring. 

flasks (1).png

Yderligere hjælp

Hvis du f.eks. har brug for hjælp i form af fysiologiske tests, så kan vi hjælpe dig med anbefalinger til de behandlere, der matcher dine behov.

thinking.png

Find DIT fokus

Tag testen og se hvad du skal have FOKUS på undervejs i forløbet ift. dine specifikke symptomer.

route.png

Støtte og hjælp til at blive på ruten

Du får støtte og hjælp, hvis du møder udfordringer på vejen. Du vil på HjerneKuren mærke, at du ikke er alene på denne vej. 

route.png

Plan så du kan fortsætte de gode takter 

Få lavet din egen plan over hvad du skal gøre når forløbet er slut, så du bibeholde de gode vaner og rutiner - så du bliver ved med at opleve fremgang. 

brain (1).png

Evighedsadgang

Du har evighedsadgang til HjerneKuren og kan altid gå tilbage og lytte til tidligere moduler. Det synes vi er ret 'hjernerystelses-venligt'. 

“Lydene er blevet meget bedre, samt er jeg ikke er så træt mere. Jeg kan handle ind hvor som helst på dagen, uden større problemer med lydene. Samt være sammen med flere mennesker i længere tid.
Jeg er blevet mere mig selv, det vil sige at jeg kan bidrage med mere i hjemmet og være der mere for mine børn og mand. Samt at kunne komme mere ud blandt flere mennesker, og være mere social. Det er også uroligt dejligt at selv kunne hente min datter i SFO hvor der ellers er meget larm.” – Carina Oldenburg 

Derfor er HjerneKuren ikke et selvstudie 

For at skabe en forandring har du brug for en plan til at nå målet, action og ikke mindst opbakning - ellers forbliver det bare ved drømmen. At ændre på sine madvaner kræver noget ekstra, da det ofte er forbundet med følelser og årelange vaner. 

Derfor er HjerneKuren sammensat således, at du har en plan du følger på 12 uger med specifikke skridt du skal tage, så du rent faktisk når dit/dine mål. Og undervejs har du opbakning fra ligesindede og os - så du også kan få svar på dine spørgsmål undervejs ift. din specifikke situation. 

HjerneKuren kører 2 gange om året, hvor du er en del af et hold, så der kan skabes den forandring du ønsker! 

Du får også mere hjerneguf i form af: 

✔ Baggrundsviden

Få grundlæggende viden om sundhed og hjernen før og efter en hjernerystelse 

 

✔ Til dine pårørende 

Du får viden til dine pårørende, så de nemmere kan støtte dig og forstå din situation. 

 

✔ Ny viden ift. koffein og hjernerystelse

Lær hvordan koffein påvirker din krop og hjerne og især efter en hjernerystelse. 

 

✔ Tag 'typetesten'  

Tag testen og svar på spørgmålene ift. de symptomer du oplever, så du ved hvor du skal have fokus og HVAD du skal gøre for at genskabe balance i din krop igen. 

 

Hjernerne bag HjerneKuren 

Ida Hjorth 

Stifter af brainrecovery.dk, som hjælper mennesker trygt igennem deres hjernerystelse. Jeg fik en voldsom hjernerystelse i 2011 (min anden af slagsen) og som lægerne efter det første år ikke troede jeg ville kunne komme mig helt over uden mén.
Men jeg tog sagen i egen hånd og vha. kostomlægning, livsstil, yoga og meditation helbredte jeg mig selv og er i dag uden mén. Og har siden 2014 hjulpet mennesker som dig igennem deres hjernerystelse og det er det, som giver den største mening for mig, at gøre i denne verden.

Det er et struktureret forløb, der giver den hjælp, som jeg selv savnede, da jeg skulle komme mig efter mine hjernerystelser.

Jeg er så glad for at Umahro og jeg har skabt dette forløb til dig, så du kan få den hjælp du fortjener. Vi glæder os til at hjælpe dig videre!

ida (2).jpg

Umahro Cadogan

Jeg er kendt som madens og sundhedens mastermind med tusinder af 1-til-1 konsultationer, international sundhedsekspert, forfatter til flere end 8 bestsellerbøger om madlavning og sundhed, TV-vært, tidligere Adjunct Professor i Nutrition and Functional Medicine og rådgiver for elitesportsfolk.

Forfatter til den nye bog 'Fra syg til rask' og vært og ekspert i TV2-programmet 'Kan man spise sig rask'. 

Ida og Umahro har tidligere afviklet fem hjernehold, hvor de har hjulpet mennesker med at komme sig bedre efter en hjernerystelse. 

Vi glæder os til at hjælpe dig videre, så du også kan få det bedre efter din hjernerystelse!

Umahro.mat.jpeg

"Jeg overvældes stadig af symptomer, men jeg kommer mig hurtigere efter en overstimulering. Dvs. at en skoledag eller socialt arrangement ikke længere koster flere dage i sengen. Ydermere har jeg ikke hovedpine alle døgnets timer, selvom den stadig er der hver dag. Helt konkret er humøret og kampgejsten meget højere! Og nå ja, så kan jeg nu løbe intervalløb, og træner stille og roligt op til at kunne løbe mere. Det er for fedt!!" – Sabine

Hør Mads' vilde forvandling! 

Du skal møde Mads. Han fik en hjernerystelse i februar 2017. Og han har siden september gennemgået en helt vild forvandling. Han deler her sin historie for at give dig inspiration, motivation og håb. 

Hvordan havde du det INDEN du startede på forløbet?

Mads:

• Kunne kun være socialt aktiv i maks 4 timer i et lokale med maks 6 personer. Dvs jeg var utrolig følsom overfor for støj og for mange indtryk. 1-2 sociale arrangementer om ugen var grænsen.

• Skulle have en til to ”morfar” (middagslure) hver dag. Mit energiniveau var generelt meget lavt.

• Lige begyndt at kunne læse ultimo september, men kun i 10 min ad gangen (min læsehastighed startede med 3 minutter to gange om dagen, morgen og aften, hvor jeg øgede læsehastigheden med 1 min pr dag).

• Kunne stadig ikke se på en computerskærm, hvorfor jeg heller ikke kunne genoptage mit arbejde (kontorstilling med computeren som det primære redskab).

• Kunne ikke være fysisk aktiv – udover at gå og cykle. Sex var også bandlyst!

• Tinitus 

• Store søvnproblemer – både at falde i søvn, men også at sove mere end 3 timer ad gangen.

Hoer Mads' vilde forvandling.png

Hvorfor meldte du dig til forløbet?

Mads: Pga mine varige mén efter min hjernerystelse d. 4. februar 2017.

Hvad er den største (konkrete) forandring, du har oplevet (i dit liv) efter du har været på forløbet?

Mads: Dette punkt vælger jeg at svare på i et noget større omfang end spørgsmålet ligger op til, da jeg synes, at det er god inspiration til alle, men også som en tak til Ida og Umharo, da de har stor andel i denne forandring.

Derudover er det vigtigt for mig at pointere, at jeg har fra dag 1 har gjort følgende HVER DAG:

• Spist mellem 1.000-1.500 gram frugt og grøntsager inkl. bær, ingefær og gurkemeje, hvoraf 750-1.000 gram bliver optaget igennem juice

• Spist fisk 3-4 gange om ugen

• Spist ca 30 gram nødder

• Levet efter ”90/10 princippet”. Dvs 90 procent af ugens 21 måltider har været sunde, hvoraf jeg har tilladt de sidste 10 procent at være mulige ”overspringshandlinger”. Dvs 2 måltider om ugen. Disse er typisk optaget til sociale arrangementer.

• Taget følgende anbefalede kosttilskud: Fiskeolie, kreatin, vitaminpiller og magnesium

“Allerede efter 11 dage, d. 13 oktober 2017 oplevede jeg den første markante ændring.“

Jeg var inviteret til min søsters fødselsdag.... 

Jeg var inviteret til min søsters 26-årige fødselsdag sammen med hendes 7 bedste veninder. Jeg havde på forhånd regnet med, at mit hoved maksimalt kunne holde til 3 timer, og så ville de have talt ørerne af mig. 

Jeg holdte dog ud i hele 5 timer, som kom som noget af et chok for mig, da dette var ikke bare var en normal sit-down dinner, men en decideret fest med høj musik, meget berusede mennesker, samt et højt skingert lydniveau fra 8 højlydte tøser, der alle talte/sang i munden på hinanden.

Hjernemadsopskrifter paa bloggen.png

“Fra den dag af viste jeg, at der kunne udrettes noget stort med min kostændring i løbet af disse 12 uger.“

Følgende er en kronologiske liste over de mest markante forandringer i min hverdag:


• 21. oktober: er til et socialt arrangement ude i byen i 11 timer i streg uden problemer inkl restaurantbesøg og to barer.

• 7. november: havde sex for første gang i over 8 måneder. Dvs mit energiniveau og tolerance overfor at få pulsen op havde rykket sig.

• Ca 10. november: min læsning kom tilbage til normal. Min neurokiropraktor definerer det ved at kunne læse 2*3 timer om dagen uden problemer

• Ca. 10 november kunne jeg for første gang lave en let og kort styrketræning med vægte (kan dog stadig ikke få pulsen op. Dvs en løbetur mm er f.eks. et no go).

• 17. november: er til min første koncert. LOC, hvor der var samme lydniveau, som på en hvilken som helst natklub. Min tolerance overfor lyd havde rykket sig markant.

• 27. november: kan for første gang se på en computerskærm. Dette blev opnået ved hjælp af et gratis computerprogram F.lux (F.lux går ind og nedsætter det blå lys) samt et gult transparent papir, der ligges ovenpå skærmen, som et yderligere filter for det blå og skarpe lys. F.lux kan downloades på 2 min og er meget anbefalelsesværdig.

• 11. dec: genoptager arbejdet med 2,5 timer man-, tirs-, tors-, fredag. 09.00-11.30 plus 30 min frokost med kollegaerne. Efter jul arbejdede jeg 3 timer på førnævnte ugedage.

• Jeg skal ikke længere have 1-2 middagslure om dagen, men i stedet 0-1 (5-6 dage om ugen er det dog nødvendigt med en lur alt efter, hvor social aktiv jeg er med arbejde osv).

• Jeg sover bedre (dog langt fra normalt), hvilket har øget mit daglige energiniveau væsentligt.

“Det en nærmest sindsyg forandring der er sket på disse 12 uger VS. de forudgående 8 måneder, hvor der kun skete en meget lille fremgang fra måned til måned.”

Som ovenstående viser, er der sket en nærmest vanvittig forandring i mit liv. I september var jeg hjemmegående og kunne ikke overskue ret meget til i dag at være tilbage på min arbejdsplads og deltage i flere forskellige sociale arrangementer hver uge. Jeg vil skyde mig selv til at være på 70-75 procent, så der er stadig en lang vej endnu.

Dog er det en nærmest sindsyg forandring der er sket på disse 12 uger vs de forudgående 8 måneder, hvor der kun skete en meget lille fremgang fra måned til måned.

Derfor har jeg også valgt at fortsætte denne livsstil indtil jeg forhåbentlig er tilbage på 100 procent (jeg selv gætter på, at det i hvert fald vil tage endnu et års tid).

I december 2016 vejede jeg 83 kg, mens jeg et år senere december 2017 var helt nede på 70 kg. Ca. de 8 af dem er ren muskelmasse, der er tabt i og med, jeg stadig ikke kan være fysisk aktiv.

I dag er jeg oppe på 72 kg og næsten lige så fit, som da jeg var konkurrencesvømmer i mine teenageår. Billedet er fra d. 20. januar. Jeg har på daværende tidspunkt kun trænet 8 gange, siden mit første lette træningspas i november siden jeg fik hjernerystelse. Så udover ovenstående fremgang, kan man fysisk også se, at kroppen er sundere end aldrig før.

Endvidere har jeg i den seneste måned (januar) kun oplevet yderligere fremgang. I denne uge havde jeg f.eks. min første ”hele” arbejdsuge, hvor jeg var på kontoret alle ugens dage med stor succes – 20 timer i alt, 4 timer pr dag.

Jeg vil til enhver tid anbefale forløbet til venner og bekendte.

Tusinde tak for nu Ida og Umahro. I har været en uvurderlig hjælp og inspiration for mig! 

– Mads Dalgaard, deltager på Hold 4 

HJERNEKUREN18 forside forslag .png

Få 5 særlige bonusser oveni (værdi 1797,00 kr)

Du får 4 af bonusserne så snart du har tilmeldt dig, så du kan komme i gang med det samme!

BONUS 1: 

✔ Tag testen og find ud af efter få minutter hvilken 'hjernetype' du er og hvad du specifikt kan gøre for at få det bedre ift. de symptomer du oplever. 

 

 

 

 

 + et tracking skema så du kan se, hvor du har brug for ekstra fokus.  

Hjernekuren-Hjernetyper 960px.jpgHjerneKuren-Tracking-Hjernetype10.jpg

BONUS 2: 

✔ Foredrag med Umahro Cadogan – Spis dig glad og i bedre humør. Foredraget giver dig uddybende viden om hjernen og hjernemad.

Kan høres som lydfil. 

(Værdi 249,00 kr.)

Skærmbillede 2018-08-29 kl. 11.41.36.png

BONUS 3: 

✔ Idas eksklusive interview (40 min.) med Umahro om vigtigheden af fedtstoffer og hjernemad efter hjernerystelse. 

Kan høres som lydfil. 

(Værdi 249,00 kr.)

Video billede thumbnail fedtsyrer og hjernemad .png

BONUS 4: 

✔ 8 min fordøjelses yogaprogram, som begge dine hjerner vil elske.

Yoga programmet er lavet af den dygtige yogalærer Karen Deleuran (fra www.yogateket.dk), som var Ida's yogalærer da hun havde langvarig hjernerystelse. 

Glæd dig til yogaprogrammet, som kan laves af alle. 

(Værdi 100,00 kr.)

 

yoga fordøjelses program thumpnail 1.jpg

BONUS 5: (denne bonus får du ifm. med forløbets start)

✔ Få alle spørgsmål og svar fra tidligere spørgetimer 

Få alle spørgsmål og svar fra de spørgetimer, som vi har haft på de sidste fem hold siden 2016. Spørgsmålene og svarene fra spørgetimerne findes i e-bøger, som kan downloades. Derudover er der lydoptagelser af ca. 1 times varighed hver, som du kan lytte til, når du vil.

Der er meget god viden at hente i disse spørgetimer. 

(Værdi 1.199,00 kr) 

 

Når du har tilmeldt dig får du med det samme adgang til 4 af bonusserne. 

Du får bonusser for i alt 1797,00 kr. 

 

Jeg vil med på ventelisten til næste HjerneKur 2019

Hør hvordan Vibeke spiste sig til mindre hovedpine, bedre søvn og 

mere energi og overskud

“Kostomlægningen har givet mig mere energi, så jeg nu løber tre gange om ugen, korte ture med roligt tempo!“ 

I dag skal du møde Vibeke. Hun fik en hjernerystelse i 2012. I dag deler hun sin historie til inspiration for dig, om hvordan hun spiste sig til mere overskud og energi

"Efter forløbet har jeg nu mindre hovedpine og spiser stort set ikke Panodil mere. Jeg oplever en bedre søvn og føler mig mere udhvilet, når jeg vågner. Magnesium før sengetid gør en markant forskel. 

Kosttilskuddene og kosten har givet mig mere overblik og min hukommelse kommer mere og mere tilbage. Kostomlægningen har givet mig mere energi, så jeg nu løber tre gange om ugen, korte ture med roligt tempo, men jeg er kommet i gang igen! 

Jeg nu er helt fri for 4 kopper kaffe, 1 glas cola og slik dagligt.

Den største forandring er, at mærke hele den ændring, som denne kostomlægning har gjort for mit velbefindende. Jeg har fået mere overskud og energi, og det gør, at jeg kan holde til at være mere sammen med min familie igen!  Det gør mig lykkelig og giver mig håb om, at jeg kan blive endnu mere rask! 

Helt fra mit hjerte kommer der et: Tusind tak!!!!! Jeg vil for alt i verden ikke undvære alt det gode, jeg nu prioriterer at gøre for mig selv! Sikke en forskel kosten kan gøre for min livskvalitet! Jeg ved godt, at jeg med langtidsfølger af en hjernerystelse ikke skal gå på slankekur, men på trods af alt det sunde fedt, jeg har fyldt på i form af olier, mandelmælk, avocado og fede fisk, har jeg alligevel tabt 5 kilo under forløbet - uden at være på slankekur. 

Jeg har bare skåret en masse sukker og lyst brød væk fra min kost. Min mand blev så inspireret, så nu spiser han også en helt anden og sundere kost f.eks. kålsalat med kollegerne til frokost. Han har også tabt 5 kilo under mit forløb! ;-) Fortsæt jeres fine og inspirerende arbejde! Jeg følger helt sikkert med! TAK!!! <3"

- Vibeke Stilling Pedersen, deltager på hold 4 

“ De sidste 2 uger (midt i forløbet) har jeg kunne være på arbejde 1 time ekstra = +33% (fra 3-4 timer pr. dag) uden at føle mig helt bimmelim på øverste etage.“ - Helene Wulff Andersen 

Ofte stillede spørgsmål 

Her er nogle af de spørgsmål, som folk oftest stiller os: 

Det er 2 år siden jeg fik hjernerystelse - kan jeg stadig være med?

Ja, det kan du sagtens. Vi har haft mange kursister med, hvor deres hjernerystelse er flere år gammel og som har oplevet positive forandringer ved at være med. Jo før jo bedre du sætter ind med kosten. 

Er forløbet også for behandlere?

Ja forløbet er også for behandlere, der arbejder med folk med hjernerystelse. 

Er forløbet også velegnet til folk der lige har fået en hjernerystelse?

Ja, jo hurtigere du sætter ind med kosten jo bedre. Alt materialet findes som lydfiler, så du er fri for at kigge på skærmen.

Jeg er pårørende - får jeg også noget ud af det?

Ja, du får som pårørende også rigtig meget baggrundsviden samt hvordan du bedst kan hjælpe ift. kosten. Der er også en video kun til dig. 

Skal jeg have en computer for at være med?

Nej, du behøver ikke eje en computer for at være med. Du kan også få adgang til materialet via din smartphone eller Ipad. 

Har jeg adgang til materialet efter forløbet er slut?

Ja det har du og du kan tilmed downloade alle lydfiler/videoer til din computer /Ipad mm. Guides og opskrifter til programmet modtager du som fysiske bøger med posten. 

Kan jeg høre tingene flere gange?

Ja du kan høre alt materialet så mange gange du vil. Du har tilmed adgang til materialet efter forløbet er slut.

Er opskrifterne også familie-venlige?

Ja opskrifterne på forløbet er familievenlige. Vi har haft mange børnefamilier med, som har oplevet en positiv effekt af hjernemaden i hele familien. Endda børn der nu spørger efter at få en 'hjernemads-smoothie' til morgenmad.

Jeg spiser vegetarisk/vegansk - kan jeg stadig deltage i forløbet?

Ja du kan sagtens være med, selvom du spiser vegetarisk/vegansk. Og vi har mange opskrifter, som du kan bruge. 

Jeg kan ikke tåle gluten og mælk - kan jeg være med?

Ja det kan du bestemt. Alle vores opskrifter i forløbet er gluten- og mælkefrie. 

Hvor meget energi kræver det at være med på forløbet?

Du kan følge forløbet i dit helt eget tempo. Så hvis det er at lytte til en af lydfilerne 10 min. om dagen, så er det dét du gør. 

På forløbet vil du opleve, at få mere energi igennem maden.

Skal jeg i special-forretninger for at købe ind?

Det behøver du bestemt ikke. Et velassorteret supermarked har det du skal bruge. Hvis det er specifikke fødevarer du mangler, så har vi et link til en webshop, hvor du kan købe det. F.eks. links til kosttilskud. 

Har du andre spørgsmål, så skriv til os på kontakt@brainrecovery.dk

“Jeg meldte mig til forløbet fordi jeg igennem årene selv har oplevet, hvor meget kost betyder for mit helbred og havde brug for specifikke råd i forbindelse med hjernerystelsen.

Forskellen jeg har mærket har været hele kombinationen af de rigtige kosttilskud og de forskellige madvarer, som øgede mit energiniveau og mindskede hovedpinen. Og jeg følte for første gang at jeg kunne tømme maven. 

Jeg har kunne bruge mine kognitive evner i længere tid end de sidste 10 måneder efter cykeluheldet. Jeg kunne tåle at være mere social. Jeg var med til min første fest (2 1/2 time) siden juni 2016. Jeg vil klart anbefale forløbet til andre med hjernerystelse.“ - Damaris, Hold 1  

25.000 danskere får hvert år en hjernerystelse. 10-15% af dem får langvarige følger. 

Del hjertens gerne.